＊1月のテーマ「 足首をケアして、攣らないフクラハギ！」
なぜ攣ってしまうのか？　様々な原因があるとは思いますが、一つの大きな原因は筋力の低下です。ひざ下の骨を取り巻く筋肉たちが、それぞれバランスよく仕事をしてくれていれば、はずみで攣ってしまうことは無くなります。今月は、普段意識しない、足の裏や脛周りの筋肉に丁寧に働きかけ、フクラハギを健やかに整えます。

＊今月のテーマポーズ　
・木のポーズ
・キャット＆カウからのバリエーション
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ

毎週水曜日　（1月は5日、12日、19日、26日）
10時半〜11時55分　／　13時半〜14時55分
・左京西武いきいきセンター会議室２　
・1回の都度払い　1000円　／　
・初めの３ヵ月体験　6000円　
・プライベートレッスン 50分3200円〜（場所・日時等、 応相談）

・コロナウィルスへの対応について　
山田は毎日の鼻うがい等、可能な限りの体調管理をした上で、マスクを着用して、レッスンを行なっています。
道具は除菌スプーレーで管理し、ヨガマットは、基本的にはご持参いただいています（除菌ティッシュとともに、お貸しすることも可能です）。
ただ、ご受講の皆さんは呼吸が苦しいので、ほとんどの方がマスクを外していらっしゃいます。